اگر از من بپرسید یکی از آدمهایی که در سالهای اخیر واقعاً دوستش دارم و حرفهایش برایم قابل لمس، کاربردی و الهامبخش است، بدون تردید اسم مل رابینز را میآورم. نه به این خاطر که همیشه همهچیز را درست گفته یا زندگی بینقصی داشته؛ بلکه دقیقاً به این دلیل که از دلِ تجربههای واقعی، شکستها، تردیدها، ترسها و شروعهای دوباره حرف میزند.
مل رابینز نمایندهی زنهایی است که یکجایی از زندگی ایستادهاند و از خودشان پرسیدهاند: «واقعاً میخواهم چطور زندگی کنم؟» حرفهای او از جنس شعارهای زودگذر نیست؛ از جنس تصمیم آگاهانه، مسئولیتپذیری شخصی و حرکت کردن حتی وقتی هنوز مطمئن نیستیم است. شاید به همین دلیل است که برای بسیاری از زنها، شنیدن صدایش شبیه شنیدن صدای درونی خودشان است.
برنامهریزی سال جدید، قبل از هدفگذاری
بیشتر ما وقتی به آخر سال میرسیم، سریع سراغ لیست هدفها میرویم: بیشتر کار کردن، بیشتر یاد گرفتن، بهتر بودن، موفقتر شدن. اما مل رابینز در یکی از اپیزودهای الهامبخش خود، مکث مهمی را پیشنهاد میکند؛ مکثی قبل از نوشتن هر هدفی.
میتوانید ویدئو اصلی را از اینجا ببینید.
او میگوید: قبل از اینکه به آینده هجوم ببری، لحظهای به گذشته نگاه کن؛ نه برای سرزنش خودت، بلکه برای فهمیدن
به همین دلیل شش سؤال ساده اما عمیق را مطرح میکند؛ سؤالهایی که اگر واقعاً و صادقانه به آنها جواب بدهیم، میتوانند مسیر سال آیندهمان را شفافتر، انسانیتر و واقعیتر کنند:
پایینترین نقطههای سال گذشته من چه بود و چه چیزی در آن لحظهها بیشترین فشار را به من آورد؟
چه لحظههایی بیشترین انرژی، رضایت یا حس معنا را برایم ساخت؟
امسال درباره خودم، تواناییهایم، مرزهایم و نیازهایم چه چیزهایی یاد گرفتم؟
چه رفتارها، عادتها یا الگوهایی را باید متوقف کنم چون دیگر به من خدمت نمیکنند؟
چه کارها یا تصمیمهایی را باید ادامه بدهم چون باعث رشد یا آرامش من شدهاند؟
و شاید مهمتر از همه: چه چیزهایی را باید شروع کنم، حتی اگر هنوز کمی میترسم؟
این سؤالها قرار نیست ما را قضاوت یا سرزنش کنند؛ قرار است به ما کمک کنند آگاهانهتر وارد سال جدید شویم و بدانیم دقیقاً از چه نقطهای میخواهیم حرکت کنیم.
چرا این موضوع برای «زن کارآزموده» مهم است؟
زن کارآزموده زنی است که همزمان چند نقش را زندگی میکند؛ مادر است، متخصص است، مدیر است، همسر یا دختر است، و در عین حال انسانی است که حق دارد رشد کند، تغییر کند، اشتباه کند و دوباره شروع کند.
برای چنین زنی، برنامهریزی سال جدید فقط نوشتن هدفهای شغلی یا شخصی نیست؛ بلکه پیدا کردن تعادل، معنا و جهت است. ما در کارآزموده باور داریم توسعه فردی واقعی از خودشناسی، مکث آگاهانه و گفتوگو با خود شروع میشود، نه از شلوغکاری، مقایسه یا هدفگذاریهای هیجانی که بعد از چند هفته فراموش میشوند.
اگر دوست داشتی عمیقتر شروع کنی
مل رابینز یک صفحه و تمرین بسیار کاربردی برای مرور سال گذشته و طراحی آگاهانه سال جدید آماده کرده است. این تمرینها کمک میکنند پاسخهایت را بنویسی، الگوها را ببینی و با شفافیت بیشتری تصمیم بگیری. میتوانی از این لینک به آن دسترسی داشته باشی:
https://www.melrobbins.com/bestyear/
بیایید دربارهاش با هم گپ بزنیم
اما باور ما در «زن کارآزموده» این است که بعضی مسیرها وقتی جمعی طی میشوند، عمیقتر و ماندگارترند. اگر حس میکنی این سؤالها برایت مهماند، اگر دوست داری در کنار زنهایی شبیه خودت درباره سالی که گذشت، تصمیمهایی که گرفتی و سالی که میخواهی بسازی گفتوگو کنی، ما دوست داریم این مسیر را با هم برویم.
اگر حوصله و تمایل داری برای این موضوع ثبتنام کنی و در یک گفتوگوی امن، صمیمی و الهامبخش کنارمان باشی، از طریق فرم ثبتنام به ما بگو
این فقط شروع یک سال جدید نیست؛ میتواند شروع یک نسخه آگاهتر، مهربانتر و قویتر از خودت باشد.
کارآزموده زندگی و کار هوشمند
